Czym różni się twój oddech w sytuacji, kiedy czujesz się zrelaksowany, od tej kiedy czujesz się zestresowany i napięty? Zastanów się w jaki sposób oddychasz, kiedy się budzisz lub kiedy zasypiasz. Oddychanie jest tak naturalne dla ludzi, że mało kto w ogóle myśli o nim na co dzień, a przecież jest to jedna z najłatwiej […]
Wielu dorosłych nie wie jak rozmawiać ze swoim dzieckiem o chorobie. Dobrym punktem wyjścia jest bycie szczerym i konkretnym oraz używanie prostego języka. Zapotrzebowanie młodego człowieka na informację będzie zależało od jego wieku. Młodszym dzieciom może pomóc książeczka lub rysunek, a nastolatków można zachęcić do zadawania pytań. Zacznij od nazwania swojej choroby, w którym miejscu […]
Wizualizacja jest techniką relaksacyjną i polega na świadomym wyobrażaniu sobie pozytywnych zjawisk, sytuacji, stanów przy jednoczesnym, automatycznym wyłączeniu się ze spirali przygnębiających myśli związanych z chorobą nowotworową. Pomaga obniżyć poziom stresu, lęku, uspokaja, daje poczucie bezpieczeństwa. Z perspektywy biologicznej, rozróżniane są różne stany aktywności mózgu poczynając od aktywności i czuwania do stanu głębokiej relaksacji, kiedy […]
Wszechogarniająca radość, mrugające światełka choinkowe, kolorowe papiery do pakowania prezentów, pięknie przystrojone choinki w centrach handlowych – to wszystko wydaje się tak znajome, a jednocześnie tak odległe i obce, bo bez ukochanej osoby u boku. Pierwsze czego bałam się w pierwsze święta, te w żałobie, to usłyszeć świąteczne piosenki w samochodowym radio. Wydawało mi się, […]
Paul Kalanithi w swojej książce pt. „Jeszcze jeden oddech” napisał: „Kłopot z chorobą polega na tym, że kiedy człowiek się z nią zmaga, nieustannie zmieniają się jego wartości. Nie wystarczy raz ustalić, co jest w życiu najważniejsze – trzeba to robić na bieżąco.” Czy ciężka choroba może dać nam coś dobrego? Pierwsza myśl większości osób, […]
To oczywiste, że chcemy uchronić nasze dzieci przed stresem, trudnościami, przykrymi przeżyciami, w tym związanymi ze zdrowiem. Jednak najważniejsze w przypadku choroby nowotworowej, to być szczerym i otwartym w rozmowie z najmłodszymi członkami rodziny. Najczęściej dzieci odczuwają, że dzieje się coś poważnego, ponieważ wpływa to na codzienne funkcjonowanie rodziny. Poinformowanie o chorobie jest równoznaczne dla […]